분류 전체보기505 당뇨에 좋은 비타민이 따로 있을까요 ? 당뇨에 좋은 비타민: 혈당 조절, 합병증 예방, 그리고 삶의 질 향상 당뇨병은 혈당 조절 이상으로 인해 발생하는 만성 질환으로, 심혈관 질환, 신장 질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 비타민은 혈당 조절, 합병증 예방, 면역력 강화 등을 통해 당뇨 관리에 중요한 역할을 합니다. 1. 혈당 조절에 도움을 주는 비타민 비타민 B 복합체 비타민 B1: 포도당 분해를 촉진하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 비타민 B6: 인슐린 분비를 촉진하고 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 비타민 B12: 신경 손상을 예방하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 비타민 C: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 비타민 D: 인슐린 분비를 촉진하고 인슐린 저항성을 .. 건강정보 2024. 2. 6. 난소화성말토덱스트린 의 정보는 어떻게 될까요 ? 난소화성말토덱스트린: 건강과 다이어트의 든든한 조력자 1. 난소화성말토덱스트린이란 무엇일까요? 난소화성말토덱스트린은 옥수수, 밀, 감자, 쌀 등의 전분을 효소 처리하여 만들어지는 식이섬유입니다. 인체의 소화 효소로는 분해되지 않기 때문에 소화관을 그대로 통과하며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 2. 주요 기능 및 효능 식후 혈당 상승 억제: 난소화성말토덱스트린은 소화 속도를 느리게 하여 포도당의 흡수를 완만하게 만들고 식후 혈당 급상승을 억제합니다. 당뇨병 예방 및 관리에 효과적입니다. 혈중 중성지질 개선: 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 감소시켜 심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 배변 활동 원활: 장운동을 활발하게 하고 유익한 유산균의 성장을 촉진하여 변비 예방 및 완화에 효과적입니다. 체중 감량 .. 건강정보 2024. 2. 6. 마시는비타민 흡수율은 어떻게 될까요 ? 마시는 비타민 흡수율: 장점과 단점, 리뷰, 그리고 선택 가이드 1. 마시는 비타민이란? 마시는 비타민은 물에 녹여 마시는 형태의 비타민 영양제입니다. 정제나 캡슐 형태의 비타민과 달리 삼키는 것이 어렵거나 위장 장애가 있는 사람들에게 유용할 수 있습니다. 또한, 액체 형태라 흡수가 빠르고 효율적이라는 장점도 있습니다. 2. 마시는 비타민의 흡수율 마시는 비타민의 흡수율은 여러 가지 요인에 따라 달라집니다. 비타민 종류: 비타민 C와 같은 수용성 비타민은 지용성 비타민 A, D, E, K보다 흡수율이 높습니다. 제형: 액상, 발포정, 분말 등 다양한 형태가 있으며, 액상의 흡수율이 가장 높은 것으로 알려져 있습니다. 첨가물: 비타민 흡수를 돕는 첨가물이 함유된 제품도 있습니다. 개인차: 개인의 체질, 건.. 건강정보 2024. 2. 6. 혈압높을때증상은 어떻게 발생을 할까요 ? 고혈압, 증상이 없다고 안심하지 마세요! 고혈압은 '조용한 살인자'라고 불릴 만큼 증상이 없는 경우가 많지만, 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다. 혈압이 높을 때 나타날 수 있는 다양한 증상과 그 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 1. 두통: 혈압이 높아지면 뇌혈관에 부담이 가해져 두통이 발생할 수 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때, 후두부에 통증이 심한 경우 고혈압을 의심해 볼 수 있습니다. 2. 어지러움: 혈압 상승은 뇌로 가는 혈액 공급을 감소시켜 어지러움을 유발할 수 있습니다. 갑자기 일어섰을 때 어지러움을 느끼거나, 시야가 흐릿해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 3. 피로감: 고혈압은 심장에 부담을 주어 피로감을 유발할 수 있습니다. 충분히 휴식을 취했음에도 불구하고 쉽게 피곤해지거나.. 건강정보 2024. 2. 5. 백일해예방접종은 어떤게 있을까요 ? 백일해 예방접종, 꼭 해야 할까요? 백일해는 전염성이 강한 호흡기 질환으로, 특히 영유아에게 치명적일 수 있습니다. 백일해 예방접종은 백일해로부터 자신과 주변 사람들을 보호하는 가장 효과적인 방법입니다. 1. 백일해란 무엇일까요? 백일해는 보르데텔라 백일해균이라는 세균에 의해 발생하는 호흡기 질환입니다. 초기에는 감기와 유사한 증상을 보이지만, 점차 심한 기침과 호흡곤란으로 이어질 수 있습니다. 특히 영유아는 백일해로 인해 폐렴, 뇌병증, 사망 등의 심각한 합병증을 경험할 수 있습니다. 2. 백일해 예방접종은 왜 필요할까요? 백일해 예방접종은 백일해로부터 자신과 주변 사람들을 보호하는 가장 효과적인 방법입니다. 백일해 예방접종을 통해 백일해에 대한 면역력을 높여 질병을 예방하고, 심각한 합병증을 막을 수.. 건강정보 2024. 2. 5. 아연효능은 어떻게 ? 효능을 한번 알아보자 아연, 우리 몸에서 빛나는 면역력의 수호신! 아연은 면역력, 피부 건강, 성장 발달 등 우리 몸의 다양한 기능에 필수적인 미네랄입니다. 하지만 우리 몸은 스스로 아연을 생산하지 못하기 때문에, 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 1. 면역력 강화 아연은 면역 세포의 활성화, 항체 생성, 백혈구 증식 등을 돕고, 감기, 독감, 세균 감염 등에 대한 저항력을 높여줍니다. 특히, 아연 결핍은 면역력 약화와 밀접한 관련이 있어 충분한 섭취가 중요합니다. 2. 건강한 피부 유지 아연은 피부 세포 재생, 콜라겐 생성, 피지 분비 조절 등에 중요한 역할을 하여 건강하고 매끄러운 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 여드름 완화, 상처 치유 촉진에도 효과적입니다. 3. 성장 발달 촉진 아연은 단백질 합성, .. 건강정보 2024. 2. 5. 곰피효능은 어떻게 될까요 ? 곰피, 건강과 맛을 모두 잡는 다채로운 매력! 1. 곰피, 그 특별한 존재 갈조류 다시마목 미역과의 다년생 해조류 부드러운 식감과 풍부한 영양 국내 주요 생산지: 전라남도 여수, 해남 봄철 채취 후 햇볕에 말려 제조 2. 곰피의 놀라운 건강 효능 간 건강 지킴이 풍부한 플로로탄닌과 엑콜 성분으로 간 기능 강화 및 해독 촉진 간세포 보호, 지방간 개선, 간염 예방 등에 도움 실제 후기: "지방간이 개선되어 혈액검사 결과가 좋아졌어요." 혈관 건강 관리 혈액 순환 개선, 혈압 및 콜레스테롤 조절 항응고 효과로 동맥경화, 심혈관 질환 예방 실제 후기: "혈액 점도가 낮아져 혈압이 안정되었어요." 면역력 강화 항산화 성분 풍부, 노화 방지 및 면역력 증진 바이러스 및 세균 감염 예방, 피로 해소 실제 후기: ".. 건강정보 2024. 2. 1. 당뇨아침식단은 어떻게 되는걸까요 ? 당뇨 아침 식단: 건강과 맛의 조화 당뇨 환자에게 아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 에너지원이지만, 혈당 조절에도 큰 영향을 미치는 중요한 식사입니다. 혈당을 안정적으로 유지하면서 건강과 맛을 모두 만족시키는 아침 식단을 구성하는 것은 쉽지 않습니다. 1. 혈당 관리에 도움이 되는 영양소 섬유질: 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 통곡물, 견과류, 과일, 채소 등에 풍부합니다. 단백질: 단백질은 포만감을 유지하고 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 계란, 생선, 두부, 닭가슴살 등이 좋은 단백질 공급원입니다. 건강한 지방: 건강한 지방은 포만감을 유지하고 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 견과류, 아보카도, 올리브 오일 등이 좋은 지방 공급원입니다. 2. 당뇨 .. 건강정보 2024. 2. 1. 인슐린 저항성 개선 방법을 찾고 싶다면 이글을 봐라 인슐린 저항성 개선 방법: 건강한 삶을 위한 필수 전략 인슐린 저항성은 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 비만 등 심각한 건강 문제의 주요 위험 요소입니다. 하지만 조금만 노력하면 개선할 수 있습니다! 이 가이드에서는 인슐린 저항성을 효과적으로 개선하는 방법을 단계별로 안내하고, 실제 사람들의 리뷰를 통해 성공 사례를 공유합니다. 1. 식이 요법: 건강한 식습관으로 시작하세요 혈당 조절: 식이섬유가 풍부하고 혈당 지수(GI)가 낮은 음식을 선택하여 혈당을 안정적으로 유지합니다. 포화지방 및 탄수화물 제한: 포화지방과 가공 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 민감도를 향상시킵니다. 적절한 단백질 섭취: 근육량을 유지하고 포만감을 높여 체중 감량에 도움을 줍니다. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 혈당 조절과 신체 .. 건강정보 2024. 2. 1. 알콜성간경화 라는데 어떻게 되는 질병인가요 ? 알콜성간경화란? 알콜성간경화는 과도한 음주로 인해 간이 굳어지면서 기능을 상실하는 질환입니다. 간은 우리 몸의 해독, 영양소 대사, 면역 기능 등 다양한 역할을 담당하는 중요한 장기입니다. 알코올성간경화가 진행되면 간 기능이 저하되어 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 알코올성간경화의 원인 알코올성간경화의 가장 큰 원인은 과도한 음주입니다. 하루에 80g 이상의 알코올을 10~20년 이상 섭취하면 알코올성간경화로 진행될 위험이 높아집니다. 알코올은 간에서 분해되는 과정에서 독성 물질을 생성합니다. 이 독성 물질은 간세포를 손상시켜 염증과 섬유화를 유발합니다. 염증과 섬유화가 진행되면 간이 굳어지고 기능이 저하됩니다. 알코올성간경화의 증상 알코올성간경화는 초기에는 증상이 거의 없습니다. 진행되면 다음과 .. 건강정보 2024. 1. 30. 고혈압치료를 하려면 어떻게 해야 할까요 ? 고혈압 치료 1. 고혈압의 정의와 원인 고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. 고혈압은 만성질환으로, 치료하지 않고 방치하면 심뇌혈관 질환, 신장 질환, 망막 질환 등의 합병증이 발생할 수 있습니다. 고혈압의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 생활습관, 환경 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 유전적 요인은 고혈압 환자의 가족력이 있을 경우 발병 위험이 높아집니다. 생활습관 요인으로는 흡연, 음주, 비만, 과식, 짠 음식 섭취, 운동 부족 등이 있습니다. 환경 요인으로는 스트레스, 대기 오염 등이 있습니다. 2. 고혈압의 치료 고혈압의 치료는 크게 생활요법과 약물 치료로 .. 건강정보 2024. 1. 30. 같이먹으면안되는약 은 어떤게 있을까요 ? 같이먹으면안되는약 1. 같이 먹으면 안 되는 약이란? 같이 먹으면 안 되는 약, 즉 병용금기 의약품이란 두 가지 이상의 의약품을 함께 사용할 때 한 의약품의 작용으로 다른 의약품이 영향을 받아 매우 심각한 부작용의 위험이나 약효의 감소로 인한 치료 실패가 우려돼 같은 환자에게 동시에 처방 혹은 조제돼서는 안되는 의약품의 조합을 말합니다. 2. 같이 먹으면 안 되는 약의 종류 같이 먹으면 안 되는 약은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 약물과 약물의 병용금기 예) 항생제와 진통소염제, 고지혈증약과 항암제, 항히스타민제와 항우울제 등 약물과 음식의 병용금기 예) 제산제와 오렌지 주스, 항생제와 알코올, 수면제와 카페인 등 3. 같이 먹으면 안 되는 약의 부작용 같이 먹으면 안 되는 약을 복용하면 다음과 같.. 건강정보 2024. 1. 30. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 43 다음 💲 추천 글