2도 염좌 회복 기간은 어떻게 되는걸까요 ?

2도 발목염좌 회복 기간

발목염좌의 종류

발목염좌는 발목을 접질렸을 때 인대가 손상되는 질환입니다. 인대는 뼈와 뼈를 연결하여 관절을 안정시키는 역할을 합니다. 발목염좌는 손상 정도에 따라 1도, 2도, 3도로 나눌 수 있습니다.

• 1도 발목염좌: 인대가 약간 늘어나지만 찢어지지 않습니다. 통증과 부종이 있지만, 걸을 수 있습니다.
• 2도 발목염좌: 인대가 부분적으로 찢어집니다. 통증과 부종이 심하며, 걸을 때 불편함을 느낍니다.
• 3도 발목염좌: 인대가 완전히 찢어집니다. 발목이 불안정해지고, 걸을 수 없습니다.

2도 발목염좌 회복 기간

2도 발목염좌의 회복 기간은 일반적으로 4~8주입니다. 회복 기간은 개인의 연령, 체력, 손상 정도, 치료 방법 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

2도 발목염좌 회복 과정

2도 발목염좌의 회복 과정은 크게 3단계로 나눌 수 있습니다.

1단계: 급성기 (1~7일)

• RICE 치료법: 휴식(Rest), 냉찜질(Ice), 압박(Compression), 거상(Elevation)을 시행합니다.
• 약물 치료: 진통제, 소염제를 복용합니다.

2단계: 중기 (1~4주)

• 재활 운동: 발목의 운동 범위, 근력, 유연성을 회복하기 위한 운동을 합니다.

3단계: 완치기 (4~8주)

• 일상생활 복귀: 일상생활을 정상적으로 할 수 있습니다.

2도 발목염좌 리뷰 후기

 

리뷰 1

"발목을 접질려서 병원에 갔더니 2도 발목염좌라고 하더라고요. 처음에는 통증이 너무 심해서 걸을 수가 없었어요. 병원에서는 석고 고정을 해주셨고, RICE 치료법도 알려주셨어요. 석고 고정은 2주 정도 했고, 그 후에는 재활 운동을 시작했어요. 재활 운동은 처음에는 많이 아팠지만, 꾸준히 하다 보니 통증이 줄고 발목도 점점 좋아졌어요. 지금은 100% 회복되어서 일상생활을 아무런 불편함 없이 할 수 있어요."

 

리뷰 2

"저도 발목을 접질려서 2도 발목염좌 진단을 받았어요. 병원에서는 석고 고정은 하지 않고, RICE 치료법과 약물 치료만 해주셨어요. 석고 고정 없이도 재활 운동을 할 수 있어서 좋았어요. 재활 운동은 인터넷에서 찾아서 혼자 했어요. 꾸준히 하다 보니 2주 만에 일상생활을 할 수 있었어요."

 

2도 발목염좌 예방

발목염좌를 예방하기 위해서는 다음과 같은 사항을 주의해야 합니다.

• 충분한 스트레칭: 운동 전후로 충분한 스트레칭을 하여 발목의 유연성을 유지합니다.
• 올바른 자세: 걸을 때, 뛰 때, 점프할 때 올바른 자세를 유지합니다.
• 안전한 신발 착용: 발목을 잘 잡아주는 신발을 착용합니다.

2도 발목염좌는 적절한 치료와 재활 운동을 통해 충분히 회복할 수 있는 질환입니다. 하지만, 회복 기간을 단축하기 위해서는 꾸준한 재활 운동이 중요합니다.