만성탈수 증상은 어떻게 오는걸까요 ?

만성탈수란?

몸에 수분이 부족한 현상이 3개월 이상 지속되면 만성 탈수라고 합니다. 탈수는 체액의 감소로 인해 발생하며, 체액은 혈액, 세포 내액, 세포 외액으로 구성됩니다. 만성탈수는 체액의 감소로 인해 신체의 기능이 저하되고 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

만성탈수의 원인

만성탈수의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 수분 섭취 부족: 만성탈수의 가장 흔한 원인은 수분 섭취 부족입니다. 물을 충분히 마시지 않으면 체내 수분이 부족해집니다.
• 과도한 수분 손실: 땀을 많이 흘리거나, 구토나 설사를 하는 경우, 이뇨제를 복용하는 경우 등과 같이 과도한 수분 손실이 발생하면 만성탈수가 발생할 수 있습니다.
• 질병: 당뇨병, 신장 질환, 간 질환 등과 같은 질병이 있는 경우 만성탈수가 발생할 수 있습니다.

만성탈수의 증상

만성탈수의 증상은 다음과 같습니다.

• 갈증: 만성탈수의 가장 흔한 증상은 갈증입니다. 하지만 만성탈수로 인해 갈증을 느끼지 못하는 경우도 있습니다.
• 어지럼증: 혈액량이 감소하면 뇌로 가는 혈액량도 감소하여 어지럼증이 발생할 수 있습니다.
• 두통: 혈액량이 감소하면 혈압이 낮아져 두통이 발생할 수 있습니다.
• 피로감: 만성탈수로 인해 신체의 기능이 저하되면 피로감이 나타날 수 있습니다.
• 소변량 감소: 만성탈수로 인해 소변량이 감소하고 소변이 진해질 수 있습니다.
• 변비: 만성탈수로 인해 변이 딱딱해지고 변비가 발생할 수 있습니다.
• 피부 건조: 만성탈수로 인해 피부가 건조해지고 주름이 생길 수 있습니다.

만성탈수의 치료

만성탈수의 치료는 원인에 따라 달라집니다. 수분 섭취 부족으로 인한 만성탈수의 경우, 충분한 수분을 섭취하는 것이 치료의 기본입니다. 과도한 수분 손실로 인한 만성탈수의 경우, 수분 손실을 막는 것이 중요합니다. 질병으로 인한 만성탈수의 경우, 질병의 치료가 필요합니다.

만성탈수의 예방

만성탈수를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.

• 하루에 8잔 이상의 물을 마십니다.
• 땀을 많이 흘리는 날에는 수분을 충분히 섭취합니다.
• 구토나 설사를 하는 경우, 수분을 보충합니다.
• 당뇨병, 신장 질환, 간 질환 등과 같은 질병이 있는 경우, 주치의와 상의하여 수분 섭취에 유의합니다.

리뷰 후기

"요즘 들어 계속 어지럽고 피곤했는데, 알고 보니 만성탈수였어요. 물을 더 많이 마시고 나니 어지럼증과 피곤감이 많이 좋아졌어요."

"일주일 동안 물을 꼬박꼬박 마시니까 피부가 촉촉해지고 주름이 펴지는 것 같아요. 만성탈수 예방을 위해 물을 꼭 챙겨 마실 거예요."

"평소에 물을 잘 못 마시는 편인데, 만성탈수의 위험성을 알고 나서 물을 더 많이 마시려고 노력하고 있어요. 물을 마시니까 피로감이 많이 줄어들었어요."