공복혈당높은이유를 한번 알아보자

공복혈당이 높은 이유

1. 비만

공복혈당이 높은 가장 큰 원인은 비만입니다. 특히 복부 비만은 인슐린 저항성을 일으켜 혈당을 높이는 주범입니다. 인슐린은 혈당을 세포로 운반하는 역할을 하는데, 비만으로 인해 인슐린의 작용이 떨어지면 혈당이 높아지게 됩니다.

2. 운동 부족

운동은 근육량을 늘려 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 따라서 운동 부족으로 근육량이 감소하면 혈당을 낮추는 능력이 떨어져 공복혈당이 높아질 수 있습니다.

3. 잘못된 식습관

탄수화물 섭취가 많거나, 정제 탄수화물 섭취가 많거나, 과식, 야식, 폭식 등 잘못된 식습관은 공복혈당을 높이는 원인이 됩니다.

4. 스트레스

스트레스로 인해 부신피질호르몬이 분비되면 혈당이 상승할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하는 것도 공복혈당 관리에 도움이 됩니다.

5. 약물

일부 약물은 공복혈당을 높일 수 있습니다. 예를 들어, 스테로이드, 항우울제, 항히스타민제 등이 있습니다. 따라서 약을 복용하고 있다면 공복혈당에 영향을 미치는지 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

6. 기타 원인

이외에도 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 부신 질환, 췌장 질환, 고혈압, 고지혈증 등 다양한 질환이 공복혈당을 높일 수 있습니다.

온라인 댓글

댓글 1

"저는 60대인데, 최근 공복혈당이 자꾸 높아져서 걱정입니다. 운동을 열심히 하고 식단도 조절했는데, 별로 효과가 없네요. 다른 원인이 있을까요?"

답글 1

"공복혈당이 높은 원인은 다양하기 때문에, 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다. 검사 결과에 따라 비만, 운동 부족, 잘못된 식습관, 스트레스, 약물 복용 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다."

댓글 2

"저는 30대인데, 공복혈당이 100이 넘었습니다. 당뇨병이 걱정돼서 병원에 가서 검사를 받았더니, 다행히 당뇨병은 아니었습니다. 하지만, 인슐린 저항성이 있다는 진단을 받았습니다. 이제부터 식단과 운동에 더 신경 쓰겠습니다."

답글 2

"공복혈당이 100이 넘으면 당뇨병 전단계로 분류됩니다. 당뇨병 전단계는 당뇨병으로 발전할 위험이 높기 때문에, 식단과 운동으로 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요합니다. 저탄수화물 식단, 식이섬유 섭취, 규칙적인 운동 등을 통해 공복혈당을 조절하는 노력을 해보시기 바랍니다."

결론

공복혈당이 높은 것은 당뇨병의 전단계로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 따라서 공복혈당이 높다면 정확한 원인을 파악하고, 적절한 치료와 관리를 통해 혈당을 조절하는 것이 중요합니다.