여름철 탈수 사망의 이유는 어떻게 되는걸까요 ?

여름철 탈수, 무시하면 치명적일 수 있어요! 증상, 예방법, 심각성까지 알아보기

더위가 심해지는 여름철에는 탈수 증상에 유의해야 합니다. 탈수는 가벼운 증상에서 심각한 사망에 이르기까지 다양한 위험을 초래할 수 있습니다.

1. 탈수 증상

• 갈증: 탈수의 가장 흔한 증상입니다. 하지만 노인이나 영유아는 갈증을 느끼지 못하기도 합니다.
• 건조한 입과 피부: 입술과 피부가 건조해지고 까스게 변합니다.
• 적은 소변량: 소변의 양이 줄어들고 색깔이 진해집니다.
• 피로: 탈수되면 쉽게 피곤해지고 활동하기 어려워집니다.
• 어지럼증과 두통: 탈수되면 혈압이 떨어져 어지럼증과 두통이 발생할 수 있습니다.
• 근육 경련: 탈수되면 전해질 불균형이 발생하여 근육 경련이 일어날 수 있습니다.
• 혼란과 의식 저하: 심각한 탈수의 경우 혼란, 의식 저하, 심지어 사망에 이르기도 합니다.

2. 탈수 예방법

• 충분한 수분 섭취: 하루에 8 잔 정도 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 땀을 많이 흘리는 경우: 운동이나 야외 활동을 할 때는 더 많은 수분을 섭취해야 합니다.
• 카페인과 알코올 제한: 카페인과 알코올은 이뇨 작용을 하여 탈수를 악화시킬 수 있습니다.
• 건강한 식단: 과일과 채소를 많이 섭취하면 체내 수분 함량을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 적절한 옷차림: 가볍고 통풍이 잘 되는 옷을 입고, 직사광선을 피합니다.

3. 탈수 후기

• "पिछले 여름, 야외에서 운동하다가 탈수 증상을 겪었습니다. 심한 갈증, 어지럼증, 근육 경련이 있었고, 컨디션이 매우 좋지 않았습니다. 병원에 가서 수분 공급을 받고 휴식을 취한 후에야 괜찮아졌습니다. 정말 무서운 경험이었고, 이제는 여름철에는 항상 물을 همراه하고 다니며 주의하고 있습니다."
• "저는 노인 어머니를 돌봅니다. 어머니는 평소에 물을 거의 마시지 않아 여름철에는 탈수 증상을 자주 겪습니다. 어머니가 갈증을 느끼지 못하기 때문에 제가 주의 깊게 관찰하고 수분을 섭취하도록 해야 합니다. 어머니가 탈수 증상을 보이면 물이나 전해질 음료를 섭취시키고, 시원하게 해줍니다."

4. 주의 사항

• 탈수 증상이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 즉시 병원에 가야 합니다.
• 특히 영유아, 노인, 만성 질환자는 탈수에 취약하므로 주의해야 합니다.

5. 탈수 사망 사례

• 2023년 여름에는 고령 운전자가 탈수로 사망하는 사례가 발생했습니다. 운전자는 더운 날씨에 운전을 하다가 탈수 증상을 겪었고, 사고를 당해 사망했습니다.
• 2022년 여름에는 유아가 탈수로 사망하는 사례가 발생했습니다. 유아는 더운 날씨에 충분한 수분을 섭취하지 못하고 탈수 증상을 겪었고, 사망했습니다.