스트레스 많이 받으면 생기는 병은 이렇게 생기는 이유는 ?

스트레스 많이 받으면 생기는 병

스트레스는 우리 몸과 마음에 다양한 영향을 미칩니다. 적당한 스트레스는 우리를 긴장시키고 집중력을 향상시키는 등 긍정적인 효과를 주기도 하지만, 지나치게 많은 스트레스는 우리의 건강을 해칠 수 있습니다.

1. 신체적 질환

스트레스는 우리 몸의 신체적 기능에 영향을 미쳐 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 대표적인 질환으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 심혈관 질환 : 스트레스는 혈압을 상승시키고 혈관을 수축시켜 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 특히 고혈압, 협심증, 심근경색 등의 위험이 증가합니다.
• 소화기 질환 : 스트레스는 위산 분비를 증가시키고 소화불량, 변비, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 과민성 대장 증후군의 발병률을 높이는 것으로 알려져 있습니다.
• 근골격계 질환 : 스트레스는 근육의 긴장과 경직을 유발하여 두통, 어깨 결림, 요통 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.
• 피부 질환 : 스트레스는 면역력을 저하시켜 피부염, 여드름 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
• 면역력 저하 : 스트레스는 면역력을 저하시켜 각종 감염병에 걸리기 쉽도록 만듭니다.

2. 정신적 질환

스트레스는 우리의 정신 건강에도 영향을 미쳐 다양한 정신 질환을 유발할 수 있습니다. 대표적인 질환으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 우울증 : 스트레스는 우울증의 주요 원인 중 하나입니다. 우울증은 기분 저하, 흥미 상실, 식욕 변화, 수면 장애 등의 증상을 나타내는 정신 질환입니다.
• 불안장애 : 스트레스는 불안장애의 발병 위험을 높입니다. 불안장애는 불안감, 초조함, 공황 발작 등의 증상을 나타내는 정신 질환입니다.
• 수면 장애 : 스트레스는 수면 장애를 유발하여 피로감, 집중력 저하 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.
• 중독 : 스트레스를 해소하기 위해 알코올, 담배, 약물 등에 중독될 수 있습니다.

리뷰 후기

"스트레스를 많이 받으면 머리가 아프고, 소화가 잘 안 되고, 잠도 잘 못 자요. 스트레스를 줄이기 위해 운동을 하고, 명상을 하고, 취미 생활을 하고 있는데, 아직도 스트레스가 많이 쌓이는 것 같아요."

"스트레스를 많이 받아서 우울증이 생겼어요. 아무것도 하고 싶지 않고, 자꾸 짜증이 나고, 잠도 잘 못 자요. 병원에 가서 약을 처방받고 치료를 받고 있는데, 아직도 완치되지 않았어요."

"스트레스를 많이 받아서 화병이 생겼어요. 가슴이 답답하고, 화가 나서 욱하는 증상이 자주 나타나요. 병원에 가서 치료를 받고 있는데, 아직도 증상이 완화되지 않았어요."

스트레스는 우리 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하는 것은 매우 중요합니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

• 규칙적인 운동 : 운동은 스트레스를 해소하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
• 충분한 수면 : 수면은 스트레스를 줄이고 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다.
• 건강한 식습관 : 건강한 식습관은 스트레스를 줄이고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
• 스트레스 해소법 찾기 : 명상, 요가, 음악 감상, 취미 생활 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 좋습니다.

스트레스가 심하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.